TORRADA COM MEL E MIX DE FRUTAS
Ingredientes
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2 fatias de pão de forma integral
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1 colher (sopa) de manteiga ou margarina
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mel
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1 porção de amora
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1 porção de morango silvestre
Modo de preparo
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Passar a manteiga em ambos os lados das fatias de pão.
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Colocar em uma torradeira elétrica ou assar por 2 minutos em forno pré aquecido à 200ºC.
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Regar com mel e decorar com as frutas.
Dica
Sabe-se que a alimentação é responsável por 50% de todo o trabalho de ganho de massa muscular. Não existe projeto de verão, e sim estilo de vida. Manter um corpo saudável é um trabalho contínuo. Optar por dietas detox também não é uma boa quando se fala em ganhar massa muscular.
O bom mesmo é se alimentar corretamente. O café da manhã é a principal das refeições, é a hora de acordar o organismo e dizer a ele o que fazer.
Restringir carboidratos é importante para perca de calorias, mas nem todos os carboidratos devem ser 100% excluídos de uma dieta. Carboidratos que não servem para nada, são calorias vazias e possuem pouco valor nutritivo, como é o caso das massas, farinha branca e açúcares.
No entanto tem uma série de carboidratos saudáveis e que precisam estar inclusos em sua dieta, até porque carboidrato é o que te da energia para treinar todos os dia.
O mel é um ótimo adoçante natural, e pode auxiliar no ganho de massa muscular.
A amora é ideal para quem pratica treinos de forma regular, a vitamina roxa auxilia no tratamento de edemas e possui altos níveis de revesratrol, o qual previne transtornos cardíacos e musculares, além de otimizar a recuperação dos músculos depois de uma série intensa de exercícios físicos.
Se alimentar bem auxilia em um corpo saudável. E podemos fazer isso de forma gostosa.
